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Ansprechpartnerin: Ann Hirse

Tel.: 0331 23028 22

Fax: 0331 23028 28

E-Mail:

 

S1601901: "Stressabbau am Arbeitsplatz durch Progressive Muskelentspannung nach Jacobson"

 

 

 

Die PMR bewirkt durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen eine Entspannung des ganzen Körpers. Muskelgruppen werden angespannt, die Anspannung wird kurz gehalten und anschließend gelöst – die  Körperwahrnehmung verbessert sich.

 

Die Teilnehmer*innen lernen, die muskuläre Entspannung aktiv und bewusst herbeizuführen. So können sie gezielt Verspannungszustände, Herzklopfen, Schwitzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Stress mit gutem Erfolg beeinflussen.

 

Das Lehr- und Lernziel des Seminars ist der Stressabbau am Arbeitsplatz und die Erhaltung der Gesundheit.

 

Seminarinhalte:

  • Theorie:
  • Informationen über Entspannungsverfahren
  • Überblick: vegetatives Nervensystem

 

  • Praktische Übungen:
  • Anleitung und Übungen (Langform, Kurzform)

 

Zielgruppe:

Mitarbeiter*innen mit hoher Arbeitsbelastung

Anmeldung:

Zum Anmeldeformular gelangen Sie hier.

Termin

Meldeschluss

Ort

Dozent/-in

Gebühr

18.11.2019
09:00 – 15:00 Uhr

28.10.2019

Panoramastr. 1
10178 Berlin

Frau Gisela Wenzel

159,00 €

 

 

Kontakt
 

Zweckverband

Brandenburgische Kommunalakademie 

- Der Verbandsvorsteher -

Am Luftschiffhafen 1

14471 Potsdam

 

Tel.: 0331 23028-0

Fax: 0331 23028-28

E-Mail:

 
 

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