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S1601901: "Stressabbau am Arbeitsplatz durch Progressive Muskelentspannung nach Jacobson"
Die PMR bewirkt durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen eine Entspannung des ganzen Körpers. Muskelgruppen werden angespannt, die Anspannung wird kurz gehalten und anschließend gelöst – die Körperwahrnehmung verbessert sich.
Die Teilnehmer*innen lernen, die muskuläre Entspannung aktiv und bewusst herbeizuführen. So können sie gezielt Verspannungszustände, Herzklopfen, Schwitzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Stress mit gutem Erfolg beeinflussen.
Das Lehr- und Lernziel des Seminars ist der Stressabbau am Arbeitsplatz und die Erhaltung der Gesundheit.
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